Chinesische Yin Yang Diät

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Ordentlich einheizen. Dabei hat die Zuordnung der jeweiligen Lebensmittel jedoch nichts mit ihrer tatsächlichen Temperatur zutun.

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Als grobe Orientierung lässt sich folgende Einteilung festhalten:. Metallische Lebensmittel werden den scharfen Speisen zugeordnet, darum gehören Gewürze und Senf aber auch Zwiebeln dazu.

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Ob Sie abnehmen möchten oder nicht, gesund ist es nämlich allemal, wenn man zu seinen Mahlzeiten eine Vielfalt an Lebensmitteln besonders Gemüse und Obst zu sich nimmt, was das Prinzip Chinesische Yin Yang Diät Fünf Elemente voraussetzt. Auf die asiatische Küche muss man sich für diese Ernährungsweise übrigens durchaus nicht beschränken!

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Viele Empfehlungen und Ratschläge, wie Chinesische Yin Yang Diät vermehrt gekochte, statt rohe Speisen zu essen, widersprechen zudem dem hiesigen Verständnis von gesunder Ernährung. Bei Metabolic Balance wird der persönliche Stoffwechsel berücksichtigt. Diese Ernährungsform baut auf Gemüse und Eiweiss.

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Die Vorstellung von Geschmack und seiner Zuordnung spielt noch heute eine Rolle in der Küche und charakterisiert Nahrungsmittel; allerdings schwindet ihre Bedeutung, abgesehen von der Pflanzenheilkunde, in der chinesischen Medizin.

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Wer den eigenen und den Typus der Nahrungsmittel kennt, sollte die wählen, die den Organismus im Gleichgewicht halten. Ein und dasselbe Nahrungsmittel ist nicht für alle gleich wohltuend.

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Der individuelle Typus und seine Bedürfnisse beeinflussen also die Wahl der Nahrungsmittel und deren Zubereitung; jedoch ist auch die Jahreszeit ein wichtiges, in Chinesische Yin Yang Diät chinesischen Ernährungslehre zu beachtendes Element. In der chinesischen Ernährungslehre werden neben der Einteilung in Yin und Yang alle Lebensmittel zusätzlich einem Chinesische Yin Yang Diät Element zugeordnet. Die 5 Elemente bilden einen Regelkreis mit sogenannten Wandlungsphasen, in dem nach dem Vorbild der Natur jeweils ein Element aus dem anderen hervorgeht helle Pfeile.

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Jedem Element ist unter anderem eine Geschmacksrichtung und damit eine bestimmte Gruppe von Lebensmitteln zugeordnet. Einige Lebensmittel gehören auch in mehrere Gruppen. Jede Mahlzeit soll möglichst Zutaten aus jeder der 5 Gruppen enthalten.

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In der Literatur gibt es dafür umfangreiche Lebensmitteltabellen. Es wird empfohlen, überwiegend gekochte und warme Speisen zu essen sowie warme Getränke zu trinken.

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Auch wenn der Speiseplan nach der chinesischen Ernährungslehre aufgrund unterschiedlicher Konstitutionen für jeden sehr individuell ausfällt und bei körperlichen Beschwerden Chinesische Yin Yang Diät besten von einem erfahrenen Therapeuten aufgestellt werden sollte, lassen sich einige Grundregeln für die Ernährung nach den 5 Elementen ableiten:.

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